CE SUNT ACIZII GRASI OMEGA 3?
Acizii grasi omega-3 se gasesc in unele sortimente de peste, legume, nuci si uleiuri si sunt benefice pentru organism.

pagina principale - alimente bogate omega 3

ALIMENTE BOGATE IN OMEGA 3

ALIMENTE BOGATE IN OMEGA-3

PESTE

ALIMENTE BOGATE IN ALA

ALTE ALIMENTE BOGATE IN ALA

OMEGA-3 BENEFICII

NOI CREDEM CA ESTE NECESAR CA FIECARE DINTRE NOI TREBUIE SA CUNOASCA BENEFICIILE ACIZILOR GRASI OMEGA 3
Suntem hotarati sa aducem la cunostinta lumii intregi aceste beneficii pentru ca fiecare sa poata profita din plin de ele.
ACIZII GRASI OMEGA 3 SUNT BENEFICI PENTRU APROAPE TOT CORPUL OMENESC!
Studiile au demonstrat ca acizii grasi Omega 3 pot fi benefici la

vasele de sange, depresie, scaderea in greutate, dezvoltarea masei musculare, protejeaza retina, boli de inima, riduri, tratarea acneelor, scaderea colesterolului, imbunatatirea memoriei, fertilitate atat la femei cat si la barbati, ADHD, astma, alzheimer, dementie, reumatismului etc.
EN
NL
Multe organizatii majore de sanatate recomanda sa manance peste de cel puțin doua ori pe saptamana.

Acizii grasi omega-3 sunt esentiale, ceea ce inseamna ca organismul nu le poate face. Aveti nevoie pentru a obtine acizii grasi prin dieta. Aici sunt 15 pesti bogati in acizi grasi omega-3.

Atentie la unele sorturi de peste care contin o cantitate mai mare de 
mercur. La pesti mari este nivelul de mercur ridicat.

 

PESTE

   100 de grame

OMEGA-3

DHA + EPA (grame)
   Macrou, Atlantic
2.6
   Pastrav, lac
2.0
   Rechin
2.0
   Hering, Pacific
1.8
   Ton, fin albastru
1.6
   Whitefish, lac
1.5
   Sturgeon, Atlantic
1.5
   Pestele sabie
1.5
   Somon, Atlantic
1.4
   Hamsii, European
1.4
   Saury
1.4
   Sprot
1.3
   Bluefish
1.2
   Capelin
1.2
   Sardine, Atlantic
1.0
NUCI SI SEMINTE
   100 gram
OMEGA 3
ALA (gram)
   Seminte de in
16,61
   Nuci
8,7
   Pin nuci
0,65
ULEIURI
   100 gram
OMEGA 3
ALA (gram)
   Ulei de in
35 - 65
   Ulei de soia
5,67
   Ulei de porumb
0,77

ALIMENTE BOGATE IN ALA


Alimentele bogate in ALA se transforma in corp in acizi grasi
omega-3. Cu toate acestea, conversia este scazuta. Uneori, chiar si sub 5%.

Unele alimente contin multe calorii de exemplu nucile. Nu le folositi
in cantitati mari
ALTE ALIMENTE BOGATE IN ALA
Si avocado, ulei de masline, ulei de rapita, oregano uscat, frunze de struguri, ulei de canola, seminte de canepa si spanac sunt bogat in omega-3 acizii grasi.
comments powered by Disqus
omega 3 movement mascotte
Omega 3 Movement
Omega 3 Movement inima
ALIMENTE BOGATE IN OMEGA 3      SCADEREA IN GREUTATE      ASTMUL SI OMEGA 3